kiedyś a dziś

20/09/2014 0 DNT 19/09/2014 Wczorajszy trening Ze wzgledu na te bole kregoslupa, postanowilam "take it easy" i zamiast dokladac ciezaru staralam sie kontrolowac technike, a przede wszustkim nie chcialam nic wiecej sobie uszkodzic - co i tak sie nie udalo bo lekko mnie nadgarstek boli, ale przynajmniej plecy sa OK ( na tyle na ile moge byc). Chyba [...]

[...] okrężnych Trening zakończyły pompki i brzuchy. Trening był bardzo ciężki. W ogóle te treningi SW są bardzo wymagające i wyczerpujące, ale dają dużo satysfakcji. Jak już kiedyś napisałam, - mamy trenera kata. Dla niego zawsze jest ZA MAŁO, ZA WOLNO. Zawsze to motywuje, bo lubię mu udowadniać, że jestem twarda i nie poddaję się tak łatwo. [...]

[...] żeby pierwsza wizyta nie była przez to ostatnią. Jak już pojawisz się na siłowni, to sporo rzeczy będzie wydawać Ci się nowych i dziwnych, ale nie przejmuj się tym - każdy kiedyś zaczynał, każdy robił coś w życiu po raz pierwszy. Każdy z tych przerośniętych byków, których spotkasz na siłowni był kiedyś nowicjuszem i patrzył na maszyny na sali [...]

[...] okazji też pakuje się krata...:)-szczególnie jak ktoś robi wiele powtórzeń-zaczyna się to odczuwać,ciężko jest utrzymać nogi... Odrywanie głowy podczas wyciskania leżąc-kiedyś i w niektórych federacjach dziś- jest zabronione. Także w opisach ćw wyciskania leżąc nie jest to pożadane-troche może to zepsuć postawe,przez skrócenie mięśni szyji [...]

[...] włosów, to mi samej było ciężko się do nich przyzwyczaić. Minął tydzień, a nadal co któreś zerknięcie w lustro i wydaje mi się, że mnie powaliło %-) Blond jasny też wchodził kiedyś tam w grę, ale byłabym zbyt mdła |-) a przy rudym mam mega intesywne oczy %-) a co najśmieszniejsze jednego dnia niebieskie a drugiego zielone %-) No ale moi drodzy, [...]

[...] byłam wtedy przemęczona - i pewnie dlatego dopadło mnie te choróbsko. Na szczęście teraz wypoczywam, czytam Mrożka i upajam się koszmarnymi domsami na dwójkach :-)) Saida - kiedyś już (podczas K&M) GABA stosowałam i chwaliłam sobie. Teraz chciałam jednak bezpośrednio po ZMA brać, żeby zauważyć różnice bez dużego odstępu czasu. Mam wrażenie, że [...]

[...] do poprzedniego uczestnika konkursu. Jak dla mnie osoba mająca duży potencjał który szkoda by było zaprzepaścić. Dzięki ciężkiemu treningowi i odnowie biologicznej może kiedyś stanowić groźnego przeciwnika dla najlepszych. Panie: Wśród pań mieliśmy tylko dwie zawodniczki ale widać że są to osoby które ćwiczą i dają z siebie naprawdę dużo. [...]

[...] leciała, bez pasków się nie obyło C. moc we mnie wstąpiła %-) trochę sama się zdziwiłam, że udało się wycisnąć 25kg D. Ok, ostatnia seria ciężko szła E. że to niby ja kiedyś twierdziłam, że robię wznosy z krążkiem? /-)_ tiaaa jasne, dzisiaj pierwszy raz nie dokończyłam serii z cc , tak mnie plecy paliły %-) Miska: Warzywa: mix świeżych [...]

co do dworu.. Byłeś dziś jeszzce s siostrą na spacerze. A, że Ona lubi u mnie poćwiczyć to ją zabrałem na tą "siłownię" na dworze co kiedyś pokazywałem. Ludzie sie srali, że to "młodzież rozpieprzy" itd.... ;/ Ja patrze a tam dzieciaki skacza po tym. Tam gdzie sie sioedzi to oni w butach po tym... Jedna gienialna dziewczynka [...]

mialem juz tak kiedys, myslalem ze to rwa kulszowa albo inne gowno, oduszcze siady i ciagi na 2 tyg i powinno byc ok.. a jak nie to trudno. ale strasznie mnie na******la, mam nawe problem zeby wstac z pozycji siedzacej z krzesla. ale najlepsze jest to ze nei roz***alem tego na treningu, tylko jak sie obudizlem do juz bolalo, a na treningu dzis [...]

[...] Cykl pozwolił mi zrelaksować się psychicznie, powrócić do siły. Niestety organizm pokazał, że wchodzimy na kolejny level zabawy, gdzie tłuszcz już nie pali się tak łatwo jak kiedyś, bo pomimo ciężkich treningów i diety jakby nie było na lekkim minusie – nie notuję większego spadku bfu. Sucha masa jednak na plus, więc idziemy do przodu. Polecam [...]

A to jest Panie Janie druga strona medalu. Ja np. zywie gleboka nadzieje, ze spelnie swoje marzenia - wowczas kazdy bol puszcze w niepamiec. Jak mnie boli w czasie biegu, to zaciskam zeby i mysle, jak to bedzie kiedys konczyc bieg, chocby z bolem, ale i ze swiadomoscia ze oto robie cos, o czym marzylem wiele lat. Poprostu, koszta sa ogromne.. Pan [...]

Marta tak je obcinam,ze mi nic nie wychodzi,a nawet chyba dzis wiecej zjadlam niz 1600 zaraz dokladnie policze. Ta moja redukcja poprostu mnie wkurza,mialam spadki w pierwszym tyg i teraz zajarzylam ze wtedy mialam przerwe od tabletek,jak tylko jestem na pigulach brzuch spowrotem 90cm,masakra jakas.Do tego cale moje plany polegly przez ta [...]

[...] ŻADNYCH PRZECIWSKAZAŃ CO DO ĆWICZEŃ I PRACY. Przynajmniej do chywili jak zacznie boleć :-? Ogólnie szkoda że nie bolało {{:-( Dostałam skierowanie na prześwietlenie i zalecenie w przyszłości USG barku. Prześwietlenie ze wzgędu na złamaną kiedyś łopatkę . To by było tyle w tym temacie . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-25 17:47:13

Wczoraj dowaliła nogi to dzis sie kolano odezwało .... to dowalenie to przesada,kiedyś na treningu miałem 3 rodzaje siadów, MC SUMO, suwnicę i to był trening kozacki to że zamykam śmieszną maszynę to może cieszy ale wiem że daleko od tego jak powinienem trenować bo poprawić nogi Dzisiaj PULL w garażu kolano boli ale umiarkowanie, ale tak wczoraj [...]

[...] ilość tłuszczu? Jestem pewien, że organizm podziękowałby Ci za to zamiast ładowania w niego kolejnych proszków i kapsów. Co do efektów - jestem zdania, że powinieneś kiedyś zrobić test, na który składać się będzie kreatyna, przed treningowy stack jeśli musisz i białko + witaminy i omega-3. Jestem niemal pewien, że efekty przy tak [...]

adzik jedziemy jedziemy chudy};-) Monos ;-) Cyborg69 przez okres trwania tego testu raczej nie zdążę dociac, bo to krótki okres, a fatu troche jest, a za bardzo nie bede szalał, ale ogólnie bede chcial to jakos w miare wyciąc o ile nic planów nie pokrzyzuje;-) Zapraszam jakby co do dzienników dla zaawansowanych, tam cały czas prowadzę dziennik i [...]

[...] z 450 na 550 zobaczymy jak estro. 2-3,tyg temu bylo 22. Dzis wynik U mnie było e2 ostatnio 30 na jednej tabletce exe/week I tak zostawiliśmy. Z tym ia od andro pisaliśmy kiedyś, ale ja właśnie bałem się takich cyrków, apteka to apteka. Mieszkając w PL masz łatwy dostęp do badań umnie to jest trochę bardziej skomplikowane. Dla tego muszę być [...]

[...] metoda - bo na to miałam ochotę, objętość mała, a ww podbite na następny trening mam żelki - 20 g - zostanę profesjonalnym koksem. Jakby te wypociny czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam makaron LC, musli LC, budyń LC. W [...]

[...] metoda - bo na to miałam ochotę, objętość mała, a ww podbite na następny trening mam żelki - 20 g - zostanę profesjonalnym koksem. Jakby te wypociny czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam makaron LC, musli LC, budyń LC. W [...]